Przyjęcie życia, które ceni odpoczynek, może dodać do Twojego życia kilka lat a z pewnością poprawi jakość czasu, który spędzisz na tej Ziemi.
I nie chodzi tylko sen. Tak, on ma znaczenie zarówno dla zdrowia jak i satysfakcji z życia. Dzisiaj będzie o innych formach odpoczynku. Dlaczego? Nasze mózgi i ciała potrzebują przerw, aby po prostu być.
Pomyśl o swoim mózgu jako o urządzeniu, które działa w dwóch trybach przetwarzania. Pierwszy tryb jest nastawiony na działanie i pozwala Ci koncentrować się na zadaniach, rozwiązywać problemy i przetwarzać napływające dane. To właśnie on pomaga Ci zrozumieć informacje, które masz przed sobą. Drugi tryb to sieć trybu domyślnego (DMN), grupa obszarów mózgowych, które wykazują wyższy poziom aktywności, gdy jesteśmy przytomni, ale nie angażujemy się w żadne konkretne ćwiczenie umysłowe, kiedy nasz umysł ma przerwę i po prostu sobie swobodnie wędruje.
DMN jest związana z dobrostanem, kreatywnością i inteligencją. W jednym badaniu przeprowadzonym wśród pisarzy i fizyków stwierdzono, że 30% kreatywnych pomysłów powstało, gdy uczestnicy myśleli o czymś niezwiązanym z ich pracą (to te olśnienia, które przychodzą podczas kąpieli lub pod prysznicem). Richard Ryan, profesor psychologii na Uniwersytecie Rochester, mówi: „Natura jest paliwem dla duszy.” Małe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kansas wykazało, że 3-4 dni spędzone w naturze zwiększają kreatywność o 50%! (Sprawdź, w końcu to Kansas, nie wiem jak jest w Polsce)
W codziennym życiu może być trudno znaleźć wystarczająco dużo przestrzeni na odpoczynek. Nasz wewnętrzny krytyk często ma tu dużo do powiedzenia. Może mówić nam, że musimy robić więcej, być lepsi, albo dotrzymywać kroku. Możemy nawet porównywać się do wszystkich ludzi na świecie, którzy nie mogą sobie pozwolić na czas wolny i czuć się zawstydzeni. Nasz mózg może snuć opowieści o tym, że coś jest z nami nie tak, jeśli wydaje się nam, że potrzebujemy więcej odpoczynku niż inni (bardzo wrażliwi ludzie często tak się czują, dopóki nie nauczą się szanować swojej natury i potrzeby odpoczywania).
Bycie blisko wody, gór czy jakiejkolwiek formy naturalnego piękna (park, las), z dala od prania, które piętrzy się w łazience, projektów zawodowych i list rzeczy do zrobienia, może pomóc uciszyć ten wewnętrzny głos. Ufam, że będziesz w stanie podarować sobie trochę przestrzeni do oddychania bez poczucia winy.
